Nunca había puesto atención, o simplemente no había sido consciente de los efectos que puede logran algo tan pequeño y que puede parecer insignificante.
¿Has oído hablar del “Efecto mariposa”? No me refiero a la película, más bien al concepto psicológico que trata de explicar la teoría del caos, el cual dice más o menos así:
Existen ciertos sistemas (por ejemplo, el planeta tierra) que son muy sensibles a pequeños cambios o variaciones, dichos cambios pueden modificar por completo la naturaleza de estos sistemas. En otras palabras, pequeñas variaciones iniciales pueden generar enormes cambios con el tiempo.
Se le conoce como efecto mariposa, y podríamos ejemplificar este concepto sicológico con lo siguiente:
“el aleteo de las alas de una mariposa puede provocar un huracán al otro lado del mundo”
Es decir, ciertos cambios de rutinas, cambios en tus actividades o cambios en tu forma de comer, pueden afectar de manera tanto positiva como negativa, mediana o largo plazo.
Hace tiempo conocí la dieta cetogénica y me decidí a probarla. Siempre he tenido esa lucha contra el peso. Y nunca había podido hacer un gran cambio en mí. Al seguir ese estilo de vida y ser consciente poco a poco de los efectos que estaban logrando pequeños cambios, me emocioné y lo seguí hasta alcanzar mi meta y mi peso ideal.
El problema vino cuando, ciertos cambios en mi trabajo, algunas actividades nuevas, cambiaron completamente mi rutina, mis tiempos, mi nivel de estrés, mi tiempo de sueño y mi ánimo. Esto hizo que todo se viniera abajo, regresó la ansiedad y esto estaba provocando en mí muchos hábitos que ya me los había quitado de encima, me decían hola de nuevo.
Y comencé a recuperar de peso de nuevo algo por lo que me había esforzado tanto. En fin. Es hora de poner manos a la obra. Este es el día cero de mi plan de 21 días…
No solo 21 días… la verdad es que me costará más tiempo, pero entre más rápido comience, más rápido veré los cambios. Así es de que, es tiempo de poner manos a la obra.
El plan es regresar a las pequeñas acciones, paso a paso; después, ver y experimentar los cambios. Algunos de ellos los veremos en unos días, otros después de 21 días y muchos otros, ya que pasen algunos meses.
¿La meta? Llegar de nuevo al peso ideal.
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